• מאמנת כושר אישית וקבוצתית

    אימון פונקציונלי

    אימון כושר לנשים בהריון

    אימון (שיקום) לנשים לאחר לידה

    אימון כושר לילדים

    אימון TRX

    עלותלתיאום אימון

מאמנת כושר אישית וקבוצתית

אימון פונקציונלי

אימון כושר לנשים בהריון

אימון (שיקום) לנשים לאחר לידה

אימון כושר לילדים

אימון TRX

המסע המקצועי בתחום הכושר

ההיכרות שלי עם עולם הכושר התחילה בגיל 14, באימונים בחדר כושר. 7 שנים של אימונים הביאו אותי לרצון עז ללמוד את רזי המקצוע באופן יסודי. צברתי תעודות והכשרות, ניסיון של מאות מתאמנות ומתאמנים, והאהבה לתחום רק גוברת מיום ליום.

לאחר 7 שנים של אימונים עצמיים יחד עם סיום השירות הצבאי, סיימתי קורס מאמני כושר במכון וינגייט עם תת התמחות באימוני ילדים. בשנת 2013 התחלתי לאמן כושר פונקציונלי, אימונים אישיים וקבוצתיים.

במהלך השנים אימנתי מאות נשים וגברים, בכל הגילאים, בעלי מטרות ויעדים שונים. באימונים אני משלבת רצועות אימון (TRX), משקולות, עבודה עם משקל גוף, שיפור סיבולת לב-ריאה וגמישות. 

ארגז הכלים שלי התרחב עם סיומו של קורס אימון לנשים המתכננות הריון, נשים בהריון ולאחר לידה. 

הוכשרתי בקמפוס שיאים והתחלתי ללוות נשים הנמצאות בכל שלבי ההריון. 

התרגול המיועד במיוחד לנשים בהריון עוזר להן בחיזוק הגוף, חיזוק רצפת האגן ושרירי ליבה, שיפור סיבולת לב ריאה, הכנת הגוף ללידה טבעית, קבלת השינויים המתרחשים בגוף באהבה והכלה, החזרת שרירי הבטן לקדמותם לאחר הלידה ועוד.

הכנת הגוף ללידה

ירידה במשקל וחיטוב הגוף

שיפור הכושר הגופני

שיפור התפקוד הפונקציונלי יומיומי של הגוף

העלאת ביטחון עצמי

ריפוי מכאובים שונים שמקורם פיזי או חוויה טראומטית

לקוחות ממליצים

מילים שמחממות את הלב

יוליה לרושקין

"האינסטינקטים והאינטואיציות של אביטל זה פלא מיוחד. עוד לפני שאני בעצמי מצליחה לקלוט מה אני רוצה, או מה הגוף שלי צריך, אני נדהמת מההקשבה ומתשומת הלב של אביטל; הדיוק וההתאמה של כל מה שאפשר, כדי שהאימון והחוויה יהיו מיטביים עבורי, זה קסם של ממש.
אין יותר כיף מלהתאמן אצל אביטל: מאמנת שקשובה למתאמנים, אוהבת את המקצוע, בעלת ידע ובקיאות בתחום שלה, יוצרת מרחב נעים ואווירה מעצימה, ואחת שבאמת אכפת לה.
ממליצה בחום!"

אביעד

"מאז ומעולם הייתי בחור לא קטן הייתי רץ פה ושם, ניסתי המון דיאטות, אימונים ולא הגעתי לתוצאה הרצויה.
לפני ארבעה חודשים התחלתי להתאמן עם אביטל, בהתחלה זה היה קשה. שינויים בהרגלי האכילה: בלי בצקים, יותר ירקות וחלבונים קצת פחממות וכמובן שהכל בליווי של המאמנת מספר 1. כיום השינויים האלה הפכו להיות דרך חיים.
בנוסף התחלתי אימונים אינטנסיביים (3 אימונים בשבוע), האימונים האלה היו מאתגרים גם בפן הפיזי וגם בפן המנטלי.
בכל אימון יש תרגילים חדשים ומאתגרים, ואם יש תרגיל שנעשה לא טוב, מתקנים וממשיכים. גם ברגעיי שבירה אביטל הייתה שם בשביל להרים לדחוף ולעודד.
משבוע לשבוע ראיתי שיפור, מה שדחף אותי יותר ויותר.
כיום אני לא רואה שבוע שאני לא עושה בו אימון.
על ידי אמונה באביטל, התמסרות לתהליך, ואמונה בעצמי, ירדתי מ87 קילו ל74 (משקל היעד),ואני עדיין ממשיך עם *הדרך חיים* המעולה הזאת. *אביטל תודה רבה על הכל!!!*"

Jacob

״Been working out with Avital since November. Lost a lot of weight and gained muscle. My body is healthy and still is continuing to improve.
Very happy. Picture speaks for itself. If you’re willing to put in the effort, Avital can help substantially.״

יוליה

"אני בת 47. אביטל מאמנת מדהימה. מאמנת אותי פעמיים בשבוע ובזכותה אני רואה שיפור ותוצאות. חשבתי שיהיה לי קשה בגילי להגיע לתוצאות אבל בזכות אביטל אני מרגישה צעירה, חזקה , מלאת אנרגיה חיובית ומחכה בקוצר רוח לכל אימון"

אימוני כושר אישיים / קבוצתיים / לנשים בהריון

איפה?

אבן יהודה והסביבה

קיימת אופציה לאימונים אונליין ולאזורים אחרים בארץ בתיאום מראש.

משך האימון?

50-60 דקות