• ין יוגה

    Yin Yoga

תרגול הין יוגה הוא תרגול מרפא המתייחס לגוף כמכלול אחד המתבסס על עקרונות הרפואה הסינית, ושואב השראה מהיוגה הרסטורטיבית. ​

זהו תרגול שנועד לאזן את הקצב המהיר והתובעני של החיים באמצעות שהייה מדיטטיבית בתנוחות שכיבה וישיבה.

התרגול האיטי והנושם מאפשר לנו התבוננות שקטה פנימה מתוך מקום של שחרור והרפייה. במהלך התרגול אנו מרפים ומאפשרים לכל מערכות הגוף להרגע. כדי לאפשר זאת, נישאר בכל תנוחה 3-8 דקות, ונשתמש בעזרים כגון בלוקים, כריות ושמיכות, להגיע לנוחות מירבית.

בשיעור נעמיק בסדרות שמטרתן לשחרר חסימות פיזיות ואנרגטיות באמצעות נשימה, אסאנות ולחיצות נקודתיות של מנחי ין יוגה.

במהלך התרגול נלמד להכיר ולהניע את ערוצי האנרגיה בגוף שלנו, כלי שנוכל להשתמש בו במהלך החיים.

שוואסנה בסוף תרגול

כל תרגול יוגה נגמר בהרפיה של מספר דקות בתנוחת השוואסנה.

0 תגובות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

ממתק שקדים, שוקולד וחמאת בוטנים

0 תגובות
/
שוקולד וחמאת בוטנים - השילוב המנצח

ריבועי שוקולד מתפצפצים

0 תגובות
/
קינוח מהיר ובריא בטעם מושחת

שורש כל הבעיות – הבטן

0 תגובות
/
yogit

קרקרים מנצחים

0 תגובות
/
קרקרים מושלמים. טבעוניים ללא גלוטן. בריאים וטעימים בטירוף!

כדורי שוקולד ממכרים

0 תגובות
/
15 דקות במטבח ויש לכם את הנשנוש האולטימטיבי

המסע היוגי שלי

0 תגובות
/
הצטרפו אליי אל המסע האישי שלי. איפה הכל התחיל.
savasanayogit

ין יוגה – Yin Yoga

0 תגובות
/
תרגול ין יוגה. לקוח מהיוגה הרסטורטיבית, נישאר זמן ארוך בכל תנוחה ונמצא את השחרור מכאב וסבל
garudasana eagle poseyogit

ויניאסה יוגה – Vinyasa Yoga

0 תגובות
/
תרגול הויניאסה. סנכרון תנועה ונשימה. תרגול רצפים שונים ומגוונים הלקוחים מעולם היוגה.