המסע היוגי שלי

המסע היוגי שלי
כל דבר מתחיל איפושהו

את היוגה כמזור לנפש שלי מצאתי בגיל 22, תקופה מטלטלת, מלאת דאגות ואינה יציבה. התחלתי בתרגול פשוט של 15-20 דקות ביום, ותוך חודש של תרגול יומיומי – גיליתי אהבה חדשה. הייתה לי הרגשה חזקה שהיוגה תמיד הייתה שם בשבילי ורק חיכתה שאחשוף אותה ואהיה מוכנה להכיל אותה.

סטודיו ליוגה

ההתחלה

את המורה הראשונה שלי, רוקסי, פגשתי במקרה. רציתי שהיא תהיה המורה שלי, רציתי ללמוד ממנה איך לרפא את עצמי.
וכך התחלתי את לימודי היוגה שלי בבית ספר מדהים בשם "יוגה מאלה" שנמצא על חוף הים התיכון במכמורת. שם הוכשרתי תחת מורתי הנפלאה 300 שעות לימוד יוגה ויניאסה. את שנתי השנייה ללימודים בחרתי להקדיש בתור אסיסטנטית של רוקסי וחוויתי את מלוא לימודי שנה א' מחדש, הפעם לצד מורתי האהובה.
תוך כדי השנה, הוספתי לארגז הכלים שלי את שיטת הין (YIN) יוגה. הוכשרתי אצל נגה וייס, מורה בכירה של השיטה בארץ. שיטת הYIN משלימה את תרגול הויניאסה והאסאנות (שהינו יאנגי במהותו).

פילוסופיית היוגה

מאז תחילת לימודיי, השקעתי את זמני גם בלימוד עצמי, מספרים שנכתבו על ידי גדולי ומובילי היוגה. רובם כבר אינם בין החיים. פילוסופיית היוגה הפכה לחלק בלתי נפרד לתרגול האישי שלי וכן לתרגול שאני מעבירה לתלמידיי.

הרוחני של היוגה מורכב משמונה שלבים, או ענפים. הענף השלישי הינו תרגול האסאנה, התרגול הפיזי. כלומר, התרגול הפיזי הינו רק אבן דרך לקראת השגת מצב ה"יוגה". לכן מלבד התרגול הפיזי, אנו מתרגלים טכניקות נשימה, מדיטציה, ריכוז, הפניית החושים פנימה, ודרך ארץ.

מזרן היוגה הינו מקום בטוח לתרגל את כל המצבים שאנו עתידים לפגוש בחיינו ה"אמיתיים", מחוץ לגבולות המזרן.

המזרח הרחוק

היכרות עם המזרח הרחוק

בתום לימודי היוגה נסעתי למסע במזרח הרחוק לחיפוש עצמי מעמיק והיכרות עם שורשי היוגה.

המסע הביא אותי לתאילנד, מדינת איים בודהיסטית מלאה במקדשים ואנשים נדיבים וחייכנים. באי קוסמוי, בצמוד לאי קופנגן ניהלתי ולימדתי יוגה כחלק מריטריט ניקוי רעלים. פגשתי אנשים שונים מרחבי העולם, לכולם מכנה משותף – לרפא את הגוף והנפש על ידי הסרת שכבות מרובות של סבל, כאב, טראומות וזכרונות.

משם המשכתי לסרי לנקה – אי קטן מלא בקוקוסים וחופים, אקלים טרופי ו-32 מעלות כל השנה.
בחלקה הדרומי של סרי לנקה, פתחתי מרכז וולנס ויוגה. המרכז אירח מורים שונים מהעולם, סדנאות הילינג ויוגה. כחלק מהמרכז הגשמתי חלום נוסף: פתחתי בית קפה טבעוני על גג פתוח עם נוף לים וקופים וטווסים מקפצים בין הכיסאות.

ייחודיות התרגול שלי

בתקופות שונות, עונות מתחלפות, אנו אפופים באנרגיות שונות. כך גם תרגול היוגה שאני מעבירה.

התרגול לרוב משלב הנחיות ואסאנות מעולם האשטנגה, תוך כדי הקשבה לגוף ולמיינד. תמיד נתחיל עם תרגולי פראניאמה, נקשיב לזרימת הלב והגוף, לעתים נת

מקד באזור מסוים, לפעמים בכל הגוף כמכלול. לעתים נבחר לסיים את התרגול בכמה תנוחות YIN.

כמו כן, פילוסופיית היוגה הינה חלק בלתי נפרד מהשיעור. נלמד להקשיב, ולקחת את מה שלמדנו לחיינו מחוץ למזרן. אל מערכות היחסים בחיינו, דפוסי התנהגות, יציאה מלופים מחשבתיים וחיים מאושרים יותר.