• ין יוגה

    Yin Yoga

תרגול הין יוגה הוא תרגול מרפא המתייחס לגוף כמכלול אחד המתבסס על עקרונות הרפואה הסינית, ושואב השראה מהיוגה הרסטורטיבית. ​

זהו תרגול שנועד לאזן את הקצב המהיר והתובעני של החיים באמצעות שהייה מדיטטיבית בתנוחות שכיבה וישיבה.

התרגול האיטי והנושם מאפשר לנו התבוננות שקטה פנימה מתוך מקום של שחרור והרפייה. במהלך התרגול אנו מרפים ומאפשרים לכל מערכות הגוף להרגע. כדי לאפשר זאת, נישאר בכל תנוחה 3-8 דקות, ונשתמש בעזרים כגון בלוקים, כריות ושמיכות, להגיע לנוחות מירבית.

בשיעור נעמיק בסדרות שמטרתן לשחרר חסימות פיזיות ואנרגטיות באמצעות נשימה, אסאנות ולחיצות נקודתיות של מנחי ין יוגה.

במהלך התרגול נלמד להכיר ולהניע את ערוצי האנרגיה בגוף שלנו, כלי שנוכל להשתמש בו במהלך החיים.

שוואסנה בסוף תרגול

כל תרגול יוגה נגמר בהרפיה של מספר דקות בתנוחת השוואסנה.

0 תגובות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

ריבועי שוקולד מתפצפצים

/
קינוח מהיר ובריא בטעם מושחת
yogit

קרקרים מנצחים

/
קרקרים מושלמים. טבעוניים ללא גלוטן. בריאים וטעימים בטירוף!

כדורי שוקולד ממכרים

/
15 דקות במטבח ויש לכם את הנשנוש האולטימטיבי

המסע היוגי שלי

/
הצטרפו אליי אל המסע האישי שלי. איפה הכל התחיל.
savasanayogit

ין יוגה – Yin Yoga

/
תרגול ין יוגה. לקוח מהיוגה הרסטורטיבית, נישאר זמן ארוך בכל תנוחה ונמצא את השחרור מכאב וסבל
garudasana eagle poseyogit

ויניאסה יוגה – Vinyasa Yoga

/
תרגול הויניאסה. סנכרון תנועה ונשימה. תרגול רצפים שונים ומגוונים הלקוחים מעולם היוגה.